Programa Mindfulness
Edición MI29 Madrid / MI30 Barcelona
Habilidades Mindful y desarrollo de la Consciencia
Alumnos del Máster en
Medicina Integrativa
2 años de formación online
(1 módulo al mes)
16 módulos con teoría,
meditación y práctica
Enfoque experiencial,
introspectivo y clínico
Cada módulo: 1 hora de vídeo
+ trabajo mensual
Dirección experta
Dr. Sergio Abanades
AÑO 1: Fundamentos y Autoexploración
Módulo 1
El arte de estar presente – Introducción al mindfulness
🌱 Objetivo:
Iniciar la atención plena y su aplicación en la consulta.
🧘 Meditación:
Minute to Arrive
📝 Trabajo mensual:
Práctica diaria de llegada consciente, registro en cuaderno.
🤵 Profesor: Leonardo Borrelli
Módulo 2
Cuerpo como ancla – Consciencia somática
🌱 Objetivo:
Reconectar con el cuerpo como ancla al presente.
🧘 Meditación:
Escaneo corporal básico
📝 Trabajo mensual:
Práctica 3 veces por semana, notar señales corporales.
🤵 Profesor: Sergio Abanades
Módulo 3
Respiración y regulación – Sistema nervioso como aliado
🌱 Objetivo:
Usar la respiración para regular el sistema nervioso.
🧘 Meditación:
Senderos hacia la paz mental (respiración 4-7-8)
📝 Trabajo mensual:
Práctica diaria de respiración consciente, observación del impacto.
🤵 Profesor: Sergio Abanades
Módulo 4
La mente que divaga – Observar sin juicio
🌱 Objetivo:
Observar pensamientos sin engancharse ni juzgar.
🧘 Meditación:
Pensamientos como nubes
📝 Trabajo mensual:
Diario de pensamientos y práctica de observación amable.
🤵 Profesor: Sergio Abanades
Módulo 5
Estrés y burnout – Cuidar al cuidador
🌱 Objetivo:
Identificar fuentes de estrés y cultivar recursos internos de autorregulación
🧘 Meditación:
Tres respiraciones conscientes + chequeo corporal express
📝 Trabajo mensual:
Práctica diaria de mini pausas y reflexión escrita.
🤵 Profesor: Sergio Abanades
Módulo 6
Emociones en el cuerpo – Sostener lo que sentimos
🌱 Objetivo:
Reconocer, sostener y responder a las emociones con presencia corporal.
🧘 Meditación:
Respirar con la emoción
📝 Trabajo mensual:
Diario emocional y práctica consciente en momentos clave.
🤵 Profesor: Óscar Díaz
Módulo 7
Compasión y autocompasión en la práctica sanitaria
🌱 Objetivo:
Cultivar una actitud compasiva hacia uno mismo y los pacientes.
🧘 Meditación:
Frases de amabilidad
📝 Trabajo mensual:
Repetición diaria de frases y reflexión sobre su impacto.
🤵 Profesor: Leonardo Borrelli
Módulo 8
Silencio y pausa – Enraizarse en la claridad
🌱 Objetivo:
Explorar el silencio interno como recurso de claridad.
🧘 Meditación:
Silencio guiado con espacios progresivos
📝 Trabajo mensual:
Práctica semanal de pausas y registro de efectos.
🤵 Profesor: Sergio Abanades
AÑO 2: Aplicación Clínica y Expansión de la Consciencia
Módulo 9
La presencia sanitaria – Escucha y comunicación consciente
🌱 Objetivo:
Mejorar la calidad de la escucha en consulta desde la atención plena.
🧘 Meditación:
Escucha interna y externa
📝 Trabajo mensual:
Observación de escucha activa y reflexión semanal.
🤵 Profesor: Sergio Abanades
Módulo 10
Mindfulness en la anamnesis y exploración
🌱 Objetivo:
Aplicar atención plena en el contacto clínico con el cuerpo del paciente
🧘 Meditación:
Presencia con las manos
📝 Trabajo mensual:
Observar impacto de la exploración hecha con presencia
🤵 Profesor: Sergio Abanades
Módulo 11
Toma de decisiones bajo presión
🌱 Objetivo:
Mantener claridad en situaciones clínicas exigentes.
🧘 Meditación:
Respiración centrada en el pecho + decisión consciente
📝 Trabajo mensual:
Aplicar técnica en decisiones clínicas reales.
🤵 Profesor: Sergio Abanades
Módulo 12
Espacio interior del profesional – Intuición y percepción ampliada
🌱 Objetivo:
Conectar con la intuición como forma de percepción clínica.
🧘 Meditación:
Campo ampliado de percepción
📝 Trabajo mensual:
Registro de intuiciones y experiencias clínicas.
🤵 Profesor: Sergio Abanades
Módulo 13
El perdón como maestro
🌱 Objetivo:
Descubrir cómo el perdón nos transforma.
🧘 Meditación:
Perdonar es sanar
📝 Trabajo mensual:
Practicar el Perdón a uno mismo y los otros
Ayudar a perdonar a los pacientes
🤵 Profesor: Óscar Díaz
Módulo 14
Meditación deconstructiva
🌱 Objetivo:
Liberar patrones cognitivos automáticos y rígidos.
Desarrollar una percepción más realista y menos reactiva de la realidad.
Experimentar la no-dualidad y una conexión más plena con la totalidad
🧘 Meditación:
Meditación desconstructiva
📝 Trabajo mensual:
?
🤵 Profesor: Pablo Medrano
Módulo 15
El despertar de Tus Dones
🌱 Objetivo:
Pontenciar la conexión y el desarrollo de los dones terapeúticos
🧘 Meditación:
El despertar de Tus dones
📝 Trabajo mensual:
Aplicar la meditación y los dones en las intervenciones clínicas.
🤵 Profesor: ?
Módulo 16
Integración
🌱 Objetivo:
Cerrar el proceso, integrar aprendizajes y proyectar el futuro.
🧘 Meditación:
Práctica guiada en silencio con música y cantos medicina
📝 Trabajo mensual:
Carta de intención y visión futura de la práctica.
🤵 Profesor: Sergio-Pablo-Leo-Oscar + Grupo Amauta